トレーニング

どもりを克服するためのトレーニングと言っても、さほど難しいことをするわけでは

ありません。実際には発声練習や呼吸法、朗読など取り入れやすいものを足掛けに

取り組むと言うコンセプトで行われています。

どもりのトレーニングは、どもりが原因で起こる恐怖感や不安感、緊張を取り除き、

克服していくところに重点が置かれています。

いわば心理面からのトレーニング法ということになりますが、これはどもりで悩む患者の

性格の傾向に注目して確立しているためです。すべての患者さんに当てはまるわけでは

ありません。

主に引っ込み思案だったり恥ずかしがり屋であると言う一面を持つのに対し、同時に

見栄っ張りな部分も併せ持つ人が多いことから、会話する際には相手の目を見て、

コンプレックスを出来るだけ引っ込めて話すことに重きを置いているのです。

トレーニングは心理面だけではなく、呼吸法も取り入れています。女性に多い胸式呼吸

より、腹式呼吸を勧めています。単純に腹式呼吸を進めているだけではなく、呼吸法に

のっとって精神面と肉体の緊張をほぐすことを目的としているのです。

加えて全身のマッサージやストレッチで体をほぐす、それにより体の緊張をも解いてゆく

ことも精神的な安定を得るために有効であるとされています。心と身体は密接に

つながっていますから、その両面からアプローチしていくのが最も効果的だと言えますね。

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