吃音矯正

どもりで悩んでいる人は、何とかこの症状を矯正したい、コントロールしたいと考える

方が大半でしょう。吃音矯正において大切なのは、身体の緊張を解くことと落ち着くこと、

まずはここからだと言われています。

またどもりの方は自信を持てないケースが多く、そのため姿勢も悪くなったり呼吸が浅く

なってしまったりしがちです。そのため、腹式呼吸の実行が有効なのです。

お腹の底から呼吸することで自然と背中が伸び、胸が張れるため呼吸が深く出来るように

なります。このときに「自分はどもりなど気にしていない」「恥ずかしくも悪いことでも

ない」などの自己暗示をかけましょう。

自宅で一人でいるときなど、時間をかけてイメージトレーニングするのも効果的です。

他にストレッチも有効です。緊張で身体が硬くなっているケースが多いため、

ストレッチで身体をほぐしましょう。もちろんこのときも腹式呼吸を取り入れながら

行います。結果ダイエットにもつながるため、吃音が無くても引き締めに効果があります。

一音発するごとに腹式呼吸を行う朗読法も良いですね。どもりを気にするあまり途中で

息継ぎをせず、一気に話してしまう傾向があるのですがそこをあえてゆっくり朗読する

ことで矯正していこうと言うものです。

最初は自分の朗読する声を録音しながら行ってみてください。またいきなり長文や長い

物語を読まず、子供向けの簡単な絵本からスタートすることをオススメします。

吃音矯正にはやはり時間が必要です。効果が出なかったからと言って途中でやめて

しまわないよう、根気欲続けてくださいね。

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